1、茶性寒凉不宜饮用

湿气重的人体内多燥热，如果选择茶性较寒凉的茶类，反而容易损伤胃肠功能，加重体内湿气。因此，在湿气重的情况下，不宜饮用绿茶、绿茶类、铁观音等茶性较寒凉的茶类。

2、不宜饮用酸味茶类

湿气重的人体内多湿重，酸味物质容易吸收大量水分，导致体内湿气更加增多。因此，在湿气重的情况下，不宜饮用柠檬茶、酸梅汤等酸味茶类。

3、适宜饮用陈年普洱茶

湿气重的人体内所产生的燥热不宜饮用寒性凉茶，但是陈年普洱茶的药性非常不错，可以升阳化湿，适合湿气重的人饮用。

陈年普洱茶在贮存过程中，会自然发酵，产生了丰富的微生物，这些微生物能够有效分解体内湿气，改善湿气重的情况，同时有效提高人体免疫力，帮助消化，让人更健康。

当然，在饮用陈年普洱茶的前提下，选择正宗、好品质的普洱茶非常重要，避免买到劣质产品，反而适得其反。

4、适宜饮用黄茶类

黄茶是一种半发酵茶，其药性适中、口感香醇、茶性温和，所以适合湿气重的人食用。黄茶的做法特别考究，要在低温环境下进行长时间发酵，在制作过程中可以有效去除杂质，保留茶叶本身的营养成分。

同时，黄茶富含黄酮类物质，具有一定的药用价值，可以调养气血，消除疲劳，适合广大消费者饮用。