1、绿茶

绿茶含有丰富的儿茶素、茶多酚等抗氧化成分，能够帮助身体对抗自由基的危害，还可以加速新陈代谢，排除体内的湿气。在夏天饮用绿茶还有清热解毒、凉爽解渴的功效。最好选用绿色清新、香气高雅的明前龙井、西湖龙井等绿茶品种。

2、菊花茶

夏天湿气重，人容易产生口干舌燥、气郁等烦躁症状。此时，可以饮用菊花茶来解决。菊花茶能够去除体内多余的湿气，清热解毒、降火等功效显著，还有润肺止咳、预防感冒的作用。可以将干菊花放入杯中，注入热水浸泡，或加入枸杞、玫瑰花等草药一起泡制。

3、香片

香片属于白茶茶类，不仅具有白茶的清香味道，还具有明显的除湿功效。香片能够减轻身体湿气重的不适症状，具有清热解毒、润肺止咳、抗衰老等功效，适合年轻女性、老年人等人群食用。

4、荷叶茶

荷叶又称莲叶，是夏季去湿气的常见天然食材。荷叶茶可以加速人体的新陈代谢，让身体更快地消除多余的湿气，同时还具有清热解毒、利水除烦的作用，可以预防、缓解中暑和各种湿热症状。可以将干燥的荷叶切碎后加入水中煮沸，或食用荷叶薄片泡制的荷叶茶。