1、姜茶

嗓子疼最常见的原因是感冒引起的，此时喝一杯姜茶能够缓解咳嗽和喉咙疼痛。制作方法简单，将几片新鲜的生姜切成丝，倒入水中煮沸后加入红茶或绿茶，煮5分钟即可。对于口干咽燥的症状，可以加入适量的冰糖，效果更佳。

但是需要注意的是，对于胃肠功能较弱的人以及孕妇不宜过量饮用姜茶。

2、蜂蜜柠檬茶

蜂蜜柠檬茶含有丰富的维生素C和芳香醛类化合物，可以缓解咽喉疼痛和炎症。制作方法也十分简单，将一杯开水冷却至温热，倒入1勺蜂蜜和适量柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。对于经常嗓子发炎的人群，可以每天饮用一到两杯。

3、茉莉花茶

茉莉花茶是中国传统名茶，清香幽雅，有镇定神经和止咳化痰的功效。对于因过度唱歌或说话引起的嗓子疼，可以喝一杯茉莉花茶来缓解症状。制作方法为将茉莉花放入茶杯中，加入80℃左右的热水，浸泡约3分钟即可。

4、菊花茶

菊花茶清凉解毒，有止痛、消肿、抗菌抗病毒等作用。针对咽喉疼痛，可以喝一杯菊花茶来缓解。制作方法与茉莉花茶类似，将菊花放入茶杯中，加入适量水温的热水，浸泡5分钟后即可干饮或加入蜂蜜、枸杞等调味。