1、温和舒缓的茶

嗓子疼往往伴随着炎症，这时候主要的治疗目标就是要缓解炎症，并且减轻嗓子的不适感。因此，温和舒缓的茶可能是一个不错的选择。这包括了柠檬蜜、蜂蜜柠檬、柠檬草、洛神花等。这些花草茶通常拥有自然的抗炎和消炎功效，能够舒缓因嗓子疼引起的不适感。

2、富含抗氧化剂的茶

茶叶本身就富含抗氧化剂，而抗氧化剂可以帮助我们减轻身体中的炎症。富含抗氧化剂的茶包括绿茶、紫茶和乌龙茶等。绿茶含有被称为儿茶素的一种抗氧化剂，而乌龙茶则含有多种抗氧化剂。这些茶可以在细胞水平上减轻炎症，并且可以提高免疫力。

3、含有消炎成分的茶

有些茶可以帮助我们缓解咽喉感染所致的嗓子疼。菊花茶、罗汉果、金银花茶常常被用作传统草药治疗喉咙疼痛。其中，菊花茶和罗汉果含有抗菌和消炎成分，可以缓解喉咙的不适感，而金银花茶则可以舒缓症状，并且帮助缓解喉咙的疼痛和肿痛。

4、天然的止痛茶

有些茶可以在缓解嗓子疼的同时提供止痛效果。姜茶是其中的一个例子。姜茶富含生姜酚，这个成分有助于缓解痛感。其他含有花椒或者辣椒的茶也有止痛效果。因为这些调味料中的辣椒素可以干扰神经系统的疼痛信号，从而缓解喉咙疼痛。