1、生姜茶

生姜茶是一种常用的拉肚子的茶水，制作简单。

将新鲜姜切成片，加入热水，煮沸后再小火煮10-15分钟。

生姜茶有助于提高肠胃蠕动和消化，有一定止泻作用。但是，生姜不宜过多食用，有些人可能会耳鸣、失眠等不适症状，建议适量饮用。

2、莲子茶

莲子茶含有大量的蛋白质和碳水化合物，对肠胃功能不好的人来说具有很好的滋补作用。

将莲子破开，放入水中煮开，小火煲煮25分钟左右，最后加入一些冰糖即可。

莲子茶不仅可以止泻，还可以促进肠胃蠕动，改善胃肠道的问题，促进消化吸收。

3、山楂茶

山楂含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇和消化脂肪。

将山楂洗净切块，加入水中煮沸后，加入一些红枣煮15-20分钟。

山楂茶有促进肠胃蠕动的效果，有助于消除胃部不适感和拉肚子的症状。

4、金银花茶

金银花被称为“清热解毒”的良品，有清热解毒、通利肠胃的作用，对腹泻、拉肚子等症状具有一定的缓解作用。

将金银花放入茶杯中，加入热水冲泡即可饮用。

需要注意的是，金银花茶不应连续饮用过多，否则可能会导致口干舌燥、鼻燥等不适症状。最好每天仅饮用一到两杯。