1、早晨适合喝茶

早晨是一天中最适合喝茶的时间段之一，喝一杯清爽的茶水能够为身体补充水分，提高身体清醒度，帮助代谢起来更为顺畅。早晨喝绿茶或者花茶比较适合，这些茶叶含有较大量的维生素和矿物质，能够帮助清理肠胃，改善便秘等问题。同时，早晨喝茶还能够提供体力和精力，调节内分泌，对身体非常有益。

2、下午适合喝茶

下午时分，气候适宜，恰好是人体需要休息的时间，喝上一杯茶缓解下午的疲惫感，不失为一种绝佳方式。饮用红茶、白茶等适度发酵的茶叶，能够起到提神醒脑的作用，降低疲劳感，同时有助于调节心情和情绪，也是一些上班族、学生等人群的首选。

3、晚上适合喝茶

晚上适合饮用的茶叶，以淡麻、红茶为主。淡麻茶具有比较强的镇静作用，能够促进睡眠，对于失眠患者来说，喝一杯淡麻茶，能够有效缓解睡眠问题。红茶中含有的茶多酚，具有提神醒脑的作用，也是晚间工作熬夜之人的最佳选择。但同时需要注意的是，喝茶应该控制数量不要过多，避免失眠的情况发生。

4、饭后适合喝茶

饭后喝茶可以帮助消化，茶叶中的生物碱物质，能够有效分解食物中的油脂，降低血脂、胆固醇等指标，避免过量摄入食物造成肥胖等问题。同时，喝茶还能够清口去腥，调节口腔液体，增加食欲，餐后喝上一杯茶，可以让人感受更好的进餐体验。但注意的是，在饮食过程中不要喝茶，避免影响身体对食物中的营养成分的吸收。