1、夏日饮茶的好处

夏天，人们总是很容易出现口渴、疲倦、无精打采等诸多不适。适当饮用茶水，不仅可以解渴降火，而且还具有很多益处，比如可以提神醒脑，舒缓压力，增强免疫力等。因此，女人在夏天也应该多喝茶水。

除此之外，茶叶中还含有丰富的茶多酚、氨基酸、咖啡碱、维生素C等多种成分，这些成分具有很强的抗氧化作用，有助于延缓衰老，保持肌肤健康。

2、夏天适合的茶品种

不同种类的茶叶有着不同的作用，夏季推荐品尝一些味道清爽、口感清凉的茶。其中，绿茶、菊花茶和短时间发酵的黑茶是夏天最受欢迎的三种。

绿茶富含抗氧化剂，具有消除体内自由基的作用，可以降低血脂、清热解毒。菊花茶能够清肝明目，有助于提高免疫力。黑茶有助于促进食欲、帮助消化，能够消除体内湿气，适合消暑降温。

3、夏天饮茶的注意事项

夏季气温高，很容易导致茶叶变质发霉，因此存放茶叶的环境需要保持干燥、通风。在泡茶时，一定要掌握好水温，绿茶和白茶需要用80℃左右的水温泡，而黑茶和普洱茶需要用100℃以上的水温泡。此外，不同品种的茶叶泡的时间也要有所区别，一般来说，绿茶、白茶泡2-3分钟，红茶泡3-5分钟，黑茶、普洱茶泡5-10分钟。

另外，小心不宜过量饮用茶水，特别是浓度较高的茶，会造成人体水分的丢失，引起脱水等不适。因此，女性在夏季饮茶要适量，不可过量，最好每天饮用3-4杯即可。