1、不喝荼对身体健康的影响

荼在中国已经有着数千年的历史，受到人们的喜爱。不过，如果你不喜欢荼，不喝荼也是有好处的。

首先，不喝荼可以帮助身体更好地吸收铁质，因为荼中的茶多酚会与铁离子配合，形成难溶性的化合物，影响铁的吸收。不喝荼的人，身体更容易吸收和利用铁质，预防贫血。

其次，不喝荼还可以预防牙齿变黄和脱落。荼中的茶碱和鞣酸会侵蚀牙齿的牙釉质，使牙齿变黄或者脱落等现象，如果不喝荼，牙齿则会更加健康。

此外，不喝荼也可以预防荼饮对肠胃带来的不适。荼中的茶碱和茶垢等物质会对肠胃造成负担，不喝荼可以减少肠胃的负担，减轻消化系统的负担。

2、不喝荼对心理健康的影响

不喝荼也有助于心理健康，荼因为其中的咖啡因而拥有刺激作用，其中的茶多酚和茶碱都有着兴奋神经的作用，容易使人产生紧张感和不安全感。

长期饮用荼会导致神经紊乱、抑郁症、多种神经官能症等心理健康问题，而不喝荼可以降低这些风险，缓解一些心理健康问题。

3、不喝荼对睡眠的改善

不喝荼还有利于睡眠。荼中含有咖啡因、茶碱等刺激物质，会导致身体兴奋，使人不易入睡。同时，不喝荼还能够防止尿频，提高睡眠质量。

另外，荼导致人体的兴奋和睡眠的关系非常微妙，荼中的茶碱会抑制腺垂体又会刺激下丘脑神经元，影响人的睡眠质量，不喝荼则没有这样的影响，对睡眠的管理更加有利。

4、不喝荼对预防一些疾病的作用

荼中富含抗氧化剂，对于一些与氧化有关的疾病的预防也有一定的作用，不过同时也会影响人的锌质的吸收等问题。

而不喝荼，不但可以避免荼中含有的咖啡因和茶碱等有害物质的负面影响，还能够捕捉和吸收更多的营养，增强抵御力，预防多种疾病发生。