为什么喝完茶越喝越困

喝茶是许多人的习惯，但是有些人会发现喝完茶之后反而会觉得更加疲劳和困倦，这是为什么呢？以下从几个方面进行详细阐述。

1、咖啡因过度摄入

茶中含有一定量的咖啡因，当喝了大量茶提取物或是浸泡时间较长时，摄入的咖啡因就会超过合理的限制，导致过度刺激神经系统，让人感到疲惫不安。

咖啡因是一种兴奋剂，能够增加心率、血压和神经兴奋，人体吸收过多咖啡因后就会出现头晕、心跳加速、恶心等反应，进而影响大脑功能，导致困倦。

2、影响睡眠质量

喝茶会使人兴奋，带有兴奋剂的食物在身体内释放荷尔蒙、酚类及多巴胺等化学物质，从而影响睡眠质量，导致睡眠不足和疲劳。

茶中所含的茶碱在人体内的代谢过程中会产生尿素、酰胺等代谢物，会促使血液循环加快，增加心脏负担并重又不劳。这种状况容易导致人的精神紧张不松，反而感到疲惫不堪。

3、影响血糖稳定性

茶能够影响胰岛素分泌，增加胰岛素的分泌量，使得血糖浓度下降，从而使人感到疲劳。

茶中的儿茶素是可以改变胰岛素分泌的一种物质，对于胰岛素抵抗和糖尿病等疾病有着重要作用。但当儿茶素摄入过量时，会使得胰岛素分泌过多，调节不当容易出现低血糖，出现生理疲劳的状况。

4、茶中的其他成分

茶中的一些成分，如单宁、维生素C等，与咖啡因共同存在于茶中。当单宁摄入过多时，会通过肠道吸收后释放出来腐蚀人体细胞，影响营养物质的吸收和代谢。维生素C则可以水溶性不好吸收，影响大脑中的神经信号传递，进而影响效率。

综上所述，喝完茶感觉更加疲劳和困倦的原因是复杂的。针对其中一个方面，注意控制咖啡因的摄入量是有好处的。此外，有时候休息也是重要的，找到一个合适的时间，放松一下，会让你感觉更好。