夏季喝什么茶提神醒脑

夏天气温高，人容易疲劳，而茶叶中的活性成分可以有效缓解疲劳，提神醒脑，下面介绍几种适合夏季饮用的茶。

1、绿茶

绿茶中的茶多酚含量较高，能够抗氧化，减少疲劳感。同时茶多酚还能够保护神经元，有助于提高注意力。夏季喝一杯刚泡好的绿茶可以有效地提神，缓解疲劳感。

另外，夏季绿茶还可以起到清热解暑的作用，能够有效地解除夏季酷热过度带来的不适感。

2、乌龙茶

乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，含有丰富的多酚类物质和咖啡因，有助于提高身体的新陈代谢功能，增强身体的抵抗力。乌龙茶还能够提神醒脑，缓解疲劳感。

夏季适量饮用乌龙茶还可以改善便秘，促进肠道健康。

3、菊花茶

菊花茶有清热解毒，镇静安神的功效。夏季饮用菊花茶，既可以解暑，还可以缓解焦虑和疲劳感，调节身体的生理节律。

不过需要注意的是，菊花茶不宜过量饮用，否则会导致口干舌燥，甚至会引起腹泻等不适症状。

4、茉莉花茶

茉莉花茶具有清香怡人的特点，可以起到提神醒脑的作用，缓解疲劳感。夏季适量饮用茉莉花茶还可以清热解暑，帮助缓解夏季多汗的情况。

不过需要注意的是，茉莉花茶虽然香气怡人，但是茶叶中也含有咖啡因成分，过量饮用容易影响睡眠质量。