1、清热解毒

立秋后气温虽然有所下降，但天气仍旧闷热，易引起湿气内生，给人体带来负担，因此，清热解毒的茶就成为了首选。像菊花茶、金银花茶、绿茶等都有清热解毒的效果，可以帮助排出湿气，减轻身体负担。

另外，也可以以中草药泡茶的方式来进行清热解毒。如石菖蒲、桂花、荷叶、薏米等中草药，具有清热利湿的功效，常常用来泡茶喝，可以起到清热解毒、去湿利水的作用。

2、润肺止咳

立秋后，气候开始转凉，天干物燥，容易引起喉咙疼痛、咳嗽等症状。此时，喝些具有润肺止咳功效的茶可以起到很好的辅助治疗作用。

像银耳枸杞茶、雪梨脆皮茶、麦冬枸杞茶、百合栀子茶等，都是具有润肺止咳的功效。这些茶在饮用时，可以缓解喉部不适、减轻咳嗽，让身体得到有效的保护和修复。

3、提神醒脑

此时，气候转凉，人们的身体也开始进入一个较为沉闷的状态。为了保持良好的精神状态，提神醒脑也是必不可少的。提神醒脑的茶，如菊花普洱、红茶、龙井茶等，都能起到良好的效果，促进大脑功能、增强记忆力，让人精神饱满，保持优秀的工作状态。

4、加强免疫力

在立秋后，天气开始变化，人们也容易感冒、发烧等不适症状。因此，加强免疫力，提高身体的抵抗力，就显得尤为重要。此时，可以选择一些具有补充营养、增强免疫力的茶，如枸杞灵芝花茶、黄芪枸杞茶、党参枸杞茶等。这些茶有助于增强免疫系统、提高身体的抵抗能力，对于保护身体健康大有裨益。