1、清热解毒

凉茶被人们广泛引用于清热解毒，并且凉茶的效果也得到了一定的确认。在中国医学中，中药的效果十分重要，而凉茶则是一种以中药为主要原料煮制而成的饮品。在夏天，人们往往会感到身体不适，例如咳嗽、口渴、口干等等。这个时候可以饮用一些具有清热解毒效果的凉茶。因为凉茶中含有多种中药成分，其中的芦根、板蓝根、黄芩等可以活血、清热，并且能够有效地解毒消炎。

精心制做的凉茶也可以使我们更好地享受到其清热解毒的效果。因为凉茶每种中药的煮制方式不同，所以每种凉茶的做法都有差异。如何制作好一杯具有清热效果的凉茶，需要固定的制作流程和严密的工艺控制。

2、消除口渴

凉茶有着非常好的口感，青草香味和中药的清香混合在一起，能够给人清新自然的口感，这点非常适合夏天酷热的环境。口渴熬热了一个人，饮用冷饮又太过刺激，凉茶就能证明自己的好。凉茶具有润肺、解毒、清热等多种功效，除了满足口渴之外，还有助于舒缓人体的炎热感。而且凉茶中富含丰富的维生素B1、B2、C等，可以有效地缓解疲劳和压力。

在消除口渴方面，凉茶对人体的助益可谓多方面多角度。再加上凉茶口感清新怡人，所以也成为了炎热夏季必备的一种饮品。

3、促进消化

在夏天，凉茶还有促进消化的好处。在高温天气，人的胃肠易被影响，而凉茶中有较多的苦味成分，能够刺激胃液的分泌，帮助消化。同时凉茶中还含有枸杞子、桔梗等成分可以帮助排毒降脂，缓解胃肠不适。而且凉茶不会让人体过度吸收水份，减少身体对热量的吸收，起到了一定的减肥效果。

喝凉茶有着很强的保健作用，能够抑制炎症，降低氧化物的含量，增强免疫力等等。所以在日常生活中，饮用凉茶是一种非常清爽、健康的选择。

4、减轻疲劳

夏季高温，很容易让人感到疲劳。好在凉茶可以有效缓解疲劳，增强身体免疫力，让人更具活力。凉茶中含有能够帮助人体排毒的黄芩以及人参等等，这些成分具有促进能量代谢，消除疲劳和压力的功效。特别是那些整天办公室加班的人，每天喝上一杯具有天然能量的凉茶，可以有效地缓解身体疲劳和压力。

此外，凉茶中含有的黄烷酮、菊花酯等物质抗氧化能力十分强大，可以有效地延缓衰老过程，减慢线年老化速度，同时还能增强人体免疫力。

总之，喝凉茶是一种非常健康、清新的选择。无论是在高温天气中还是在办公室工作的时候，喝上一杯芳香扑鼻，口感清新的凉茶，都会给身体带来不一样的放松和愉悦。