1、绿茶

夏天气候炎热，人们容易出汗，流失水分和体内的营养，长时间缺水和营养供给，容易导致胃部不适，疲惫乏力等症状。而绿茶的清淡口感、极品香气、具有降火解渴，清热解毒的功效，能够快速地“解暑”，让身体得到有效的改善。绿茶中还含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等物质，能够清除自由基，帮助身体抗氧化、延缓衰老。同时，绿茶中还含有茶叶碱，有助于提高神经兴奋性，缓解疲劳，提神醒脑。

因此，在天气炎热的夏季，饮用绿茶有利于调节身体机能，缓解疲劳，更能让人在心情上感到清爽愉悦。

2、菊花茶

夏日万物生长，花草盛开，而菊花即为其中一种。菊花茶不仅美容养颜，而且清香怡人，有清热解暑、消食止渴的功效，因此适合夏季饮用。

菊花茶可以处理人体出现燥热、胸闷、口干等不适症状。菊花中的广东菊，有清热止渴、解毒退热的功效，而且对缓解头痛、牙痛等疼痛症状也很有效。

3、石斛兰叶茶

夏季是人体新陈代谢盛行的季节，因此身体内的水分流失量很大，所以在夏季需要补充充足的水分。补充水分的同时，也需要补充一些矿物质和营养物质，石斛兰叶茶正是这样一种养生佳品。

石斛兰叶茶以石斛、兰叶等天然草药为主料，具有蕴含丰富的某些矿物质，如碘、钙、镁等。因此，它不仅可以保湿调节养颜，还可以清热解暑，缓解身体疲劳等。石斛兰叶茶也能够提高身体免疫力，帮助人们预防和治疗一些疾病，如感冒、肠炎、急性肝炎等。

4、柠檬茶

夏季最爱的便是柠檬茶了，它集清爽、调味、解乏、解热的功效于一身。柠檬中的柠檬酸可以帮助人们排毒消肿，改善肠胃、促进新陈代谢。而茶叶中的多酚类物质，则有助于减轻身体疲劳、缓解身体紧张与焦虑感。

柠檬茶水和绿茶、菊花茶等其他清热茶相比，更适合于口干舌燥、爱出汗、阳气虚弱的人饮用。不过，需要提醒的是，柠檬因为酸性过大，所以饮用的时候一定要注意不要喝太多。