1、预防疾病

茶叶中含有丰富的多酚类化合物，其中包括能够抵抗自由基的茶多酚，能够降低血压、血糖以及胆固醇的儿茶素，能够清除口腔细菌的氟化物等，这些有益成分可以预防心血管疾病、糖尿病、癌症等多种慢性疾病。此外，茶叶中还含有咖啡因和茶碱等成分，能够提神醒脑、减轻疲劳，对于保护神经系统、延缓衰老也有一定的作用。

2、促进消化

茶叶中的儿茶素类物质还能够促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘；同时茶叶中的茶多酚能够增加胃液分泌，促进食欲，有助于肠胃的健康。

3、保护牙齿

茶叶中的氟化物能够清除口腔内的细菌，对口腔卫生有益，还能够增加牙齿的硬度，预防龋齿、牙石等问题。

4、美容养颜

茶叶中的茶多酚和维生素C等成分能够抗氧化、清除自由基，有助于美容养颜；另外，喝茶还能够排毒养颜，清除体内垃圾和毒素，有益于皮肤的健康。