1、茶叶的种类

不同的茶叶对人体的影响是不一样的。一些花草茶饮，比如菊花茶、玫瑰花茶、菠菜茶、迷迭香茶，这类花草茶饮都是不会上火的，反而有助于清热解毒等功效，对身体有益处。

但是对于一些黑茶、红茶等含茶因素较高的茶叶，对于胃肠道不太强的人来说，过度饮用会导致上火问题。因为茶叶茶碱等成分的影响可能会导致身体的过敏反应，在胃部引起一定刺激，引起胃部不适，因此饮用量应该控制在适量范围内，并且不宜空腹饮用。

2、个人体质问题

不同人的身体情况也会对饮用花茶产生不同的影响。一般来讲，体质较虚弱的人应该尽量避免饮用太多上火的茶叶。而如果是体质比较健康，而且自身火气不太旺盛，在饮用过程中加入一些食材，比如枸杞、红枣、玫瑰花等，可以发挥降火、增强体质的效果。

3、饮用时的温度

如果喜欢在饮用过程中加入一些调料，比如红枣、枸杞，那么要注意饮用时的温度。因为这些配料本身的温度已经相对较热，再配以高温的花草茶饮，可能会让身体上火。因此在煮制茶饮的过程中，应该控制好水温，避免过热的水导致一些花草性茶饮的有效成分被破坏，影响功效。

4、饮用量把控

无论是什么茶叶，都应该在适当的饮用范围内。如果数量过多，就会引起身体的负担。因此，建议每日的饮茶量应该控制在克数以内，同时避免在夜晚过多饮用这类茶饮，因为这类茶饮本身比较清热解毒，如果在夜晚过多饮用，可能会引起失眠等问题，不利于身体健康。