1、绿茶的性能及功效

绿茶是中国传统的茶叶，也是最受欢迎的一种。它不仅具有饮用的美味口感，还有多种益于人体健康的功效。首先，绿茶中的茶多酚和儿茶素等多种营养成分可以抗氧化，抗过敏，抗肿瘤，降脂减肥以及起到提神醒脑的作用。

与其他不同茶叶相比，绿茶中咖啡因含量较低，因此人们在饮用后不容易产生烦躁不安、心悸等不良反应，是一种非常适合夏季饮用的茶品。

2、最佳饮用时间

绿茶虽然适合在任何季节饮用，但是夏季作为绿茶的盛产季节，也是最适合饮用绿茶的时期。夏季炎热高温，人们身体容易虚弱、出汗多，建议在中午或下午喝绿茶。如果喝太早或太晚，可能会妨碍夜间睡眠。

此外，最好不要在空腹或者大量进食后马上喝茶，而应该在进食后半小时左右再喝绿茶，这样可以更好地发挥绿茶的保健作用。

3、饮用绿茶的禁忌

虽然绿茶有很多的益处，但是并不是所有人都适合饮用。一些特定的人群需要注意。包括孕妇、产妇、哺乳期妇女、儿童等人群，由于生理原因，不宜饮用绿茶。对于口干舌燥，消化系统不好的人，喝绿茶可能会加重症状。

同时，因为绿茶中含有草酸和儿茶素等物质，可能会影响人体的钙吸收，导致骨质疏松等问题。因此，饮用过量也会有一定的风险。一般情况下，日饮绿茶一般不超过三五杯。

4、如何合理饮用绿茶

绿茶在夏季的饮用量可以比其他季节适当增加，但是不要过量。一日三、五杯的量是较为适宜的。另外，绿茶不仅可以用开水泡，还可以配以柠檬、蜂蜜等食物来增加其芳香和口感。在炎热的夏天，绿茶冰饮是一种非常好的饮品。但是不宜长时间冰冻，以免影响口感和茶的药效。