1、助消化、减肥

普洱茶是一种较为特殊的茶叶，通过长时间的发酵和储存过程，可以使茶叶中的咖啡碱和多酚类成分转化为儿茶素等丰富的物质，并能滋润肠道，促进肠胃蠕动。因此，普洱茶有助于调理肠胃，减缓肠胃运动，缓解便秘等消化不良症状，同时也有一定的降脂减肥效果。

此外，普洱茶不仅含有对人体有益的多种微量元素，多种酶，酚类物质，而且还有一定的抗氧化功效，经常饮用有助于美容、滋补和延缓衰老。

2、饭后饮用

日常生活中，很多人都有一个坏习惯，就是吃饭后立即喝茶，这样容易影响人体的吸收和消化功能。而普洱茶可以帮助调节人体酸碱度，适度饮用可以帮助分解油脂和胆固醇，缓解胃部不适，并且还可以提高体内血糖的稳定性，防止血糖过高过低的情况。

3、高血压、高脂血症患者

普洱茶对于高血压、高脂血症等患者有明显的辅助治疗效果，通过饮茶可以起到降低血脂，调整血压，减缓心脏负担等作用，此外，在控制饮食的同时，适当饮用普洱茶可以促进身体的代谢功能，有利于患者的健康康复。

4、不宜人群

普洱茶虽然对多数人体有益，但是并不是所有人都适合饮用，尤其是在以下一些情况下，应该避免饮用普洱茶。

1、孕妇和产妇：普洱茶中的咖啡因和茶碱成分比较多，容易影响孕妇和胎儿的健康。

2、低血压患者：普洱茶具有一定的降血压效果，对于血压偏低的人来说，饮用会加重病情，不利于健康。

3、晚上睡前不宜饮用：普洱茶中咖啡因等兴奋物质，会刺激中枢神经，引起失眠或影响睡眠质量。