薏米和绿茶有什么功效与作用

1、美容养颜

薏米和绿茶都有丰富的抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，促进血液循环，改善肤色，减缓衰老。薏米中还富含维生素B群、矿物质，具有保持肌肤的弹性，预防黑色素沉着的作用。绿茶含有茶多酚、儿茶素等成分，有助于对抗自由基，抑制黑色素的形成和沉淀，使皮肤白皙透亮。经常食用薏米和喝绿茶可以让我们拥有健康亮丽的肌肤。

2、减肥瘦身

薏米和绿茶都具有良好的减肥瘦身效果。薏米中的膳食纤维可以起到清热利湿、降脂减肥的作用，增加饱腹感，缓解饥饿感，减少饮食摄入量。薏米还可以促进人体新陈代谢，帮助我们消耗多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。绿茶中含有儿茶素和咖啡因等成分，可以促进脂肪代谢，加速新陈代谢，收缩毛孔，减少脂肪沉积，并且可以增加能量消耗，控制体重。

3、降血压、降血脂

薏米和绿茶都能够降低血压、降低血脂。薏米中的膳食纤维可以吸附肠道内的胆固醇和脂肪，在粪便中排出体外，减少体内对脂肪的吸收和代谢，从而起到降血脂的作用。同时，薏米中的钾元素可以调节人体内的钠、钾水平，帮助降低血压。绿茶中含有多种茶叶酚，对于高血压、高血脂等疾病都具有一定的防治作用，同时也有助于清除体内的自由基，降低心血管疾病的风险。

4、改善睡眠

薏米和绿茶都具有改善睡眠的作用。薏米中富含的维生素B1和谷氨酸等成分，可以促进神经系统的正常运作，有利于缓解紧张情绪，放松身心。绿茶中含有儿茶素和茶多酚等成分，可以缓解身体疲劳，提高睡眠质量。经常食用薏米和喝绿茶可以帮助我们改善睡眠质量，让身体得到更好的休息和恢复。