失眠喝点什么茶好

失眠是当今社会的一种常见问题，特别是在工作压力大、生活琐事多的情况下，很容易夜晚失眠。而喝一些特定的茶饮，可以帮助缓解失眠问题。那么，失眠喝点什么茶好呢？以下是四种能有效缓解失眠的茶饮，希望能对你有所帮助。

1、菊花茶

菊花有清热解毒、消暑除烦、安神定志的功效，所以常常用于调节失眠。菊花茶口感清香，淡淡的甜味和花香让人非常舒适。

制作方法：

① 将干燥的菊花放入茶杯

② 加入开水，浸泡3-5分钟

③ 茶汤金黄，舒适怡人的香气即可食用

2、柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶可以调节情绪、帮助缓解压力、改善失眠。柠檬中富含维C，具有美容养颜的作用。蜂蜜中含有对人体有益的氨基酸、酶类等成分，具有安神抗压的作用。

制作方法：

① 取一只柠檬，切成小块；

② 取出三颗枸杞；

③ 把柠檬和枸杞放入茶杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后加入开水即可。

3、熏衣草茶

熏衣草具有安神解压的作用，对缓解失眠有很好的效果。此外，熏衣草还具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗菌等作用。

制作方法：

① 取一小把熏衣草花放入茶杯中；

② 加入开水，浸泡3-5分钟；

③ 滤除草渣，入口即可。

4、枸杞枫蓝花茶

枸杞、枫蓝花都是较好的“安神”茶材料，多吃枸杞能够养护肝肾，枫蓝花则是养颜美容的好帮手。两者混合在一起制成的茶，不仅口感醇和，而且能够帮助缓解失眠。

制作方法：

① 取适量干枸杞、枫蓝花放入茶杯中；

② 加入开水，浸泡3-5分钟；

③ 滤除渣，入口即可食用。

总结

喝茶不仅可以缓解失眠问题，而且有助于改善睡眠质量和提高睡眠效果。除了上述介绍的四种茶饮之外，还有一些茶类如枸杞茶、桑葚茶、玫瑰花茶等等，也可以在失眠时喝一杯。但无论你选择哪一种茶饮，只要坚持有效并适量喝，都可以收到一定的缓解失眠、促进睡眠的效果。