1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很好的利尿作用。同时，绿茶还有清热解毒、抗菌消炎的作用，可以有效降低体内水肿的情况。

喝绿茶时，适量的浸泡时间为2-5分钟，水温控制在70-80℃之间。若水温过高，会破坏茶叶中的有效成分，影响效果。

2、菊花茶

菊花茶性寒凉，味甘，有利尿消肿、清热解毒、降血压等作用。夏天饮用菊花茶，不仅可以祛暑生津、解渴降温，还可以治疗因水湿而引起的浮肿、尿少、口干等。

喝菊花茶时可以加入适量的枸杞、玫瑰花等，增加营养价值。水温控制在90℃左右，浸泡时间10-15分钟。

3、花草茶

花草茶是指以玫瑰、金银花、茉莉花等为原料的花果类茶饮。花草茶具有清热解毒、消暑除湿、养颜美容等功效。

在制作花草茶时，水温需要控制在90℃左右，浸泡时间可以根据个人口感来定。可以将花草茶泡在冷水中，放到冰箱中冷藏后饮用，效果更佳。

4、竹叶青茶

竹叶青茶是一种传统的中草药茶，具有利尿除湿、清热解毒、养阴生津等作用。饮用竹叶青茶，可以增强肾脏排泄功能，减轻水肿症状。

在制作竹叶青茶时，水温可以稍高一些，控制在90-95℃左右。浸泡时间为5-10分钟。