1、茶的好处

茶叶是天然的保健品，其中茶多酚等物质对人体有很多好处，如抗氧化、提高免疫力、促进新陈代谢等。男人喝茶有助于预防心血管疾病、癌症等，还可以缓解疲劳，增强记忆力。

因此，男人从青春期开始就可以适量地饮用茶水，以达到保健目的。

2、青春期开始

青春期是男孩身体发育的重要阶段，营养和代谢需求增加。此时喝茶可以增强抵抗力，有益健康。不过注意喝茶的时间和浓度，不要过量，以免过多咖啡碱对身体造成负担。

此时的茶建议选择绿茶或花茶，这些茶不但茶香清新，而且味道较清淡，有利于保护口腔和胃肠道的健康。

3、中年时期

男人进入中年后，新陈代谢减缓，脂肪、胆固醇等在体内积累，容易引发各种疾病。此时饮用质量较高的普洱茶可起到一定的降脂、抗氧化的作用，对维持身体健康有一定的帮助。

此时茶的种类和饮用方式可以更加灵活，如普洱茶、黑茶、红茶等都可适量饮用，而且可以根据自己的口味添加适量的蜂蜜、柠檬等调味品。

4、老年时期

老年男性的身体功能逐渐下降，容易出现多种慢性疾病。此时选择一些有针对性的、具有明显保健作用的茶饮可以起到很好的辅助治疗作用，如菊花茶、金银花茶、枸杞叶茶等，可以清热解毒、润肺生津、明目等。

此时注意喝茶的时间和浓度，更好选择浅色清淡的茶水，以免过度刺激身体。