1、绿茶

高血压患者可以选择常饮的绿茶来降低血压。研究表明，绿茶中的茶多酚可以扩张血管，使得血流更为顺畅。此外，绿茶中还含有儿茶素，可以有效减缓血压上升的速度。

需要注意的是，绿茶中的咖啡因对高血压患者并不友好，应当控制摄入量，每天不要超过2-3杯。

2、菊花茶

菊花茶有清热解毒、散风降压的功效，特别适合高血压伴有头痛、眩晕等症状的人群饮用。研究发现，菊花茶还具有抗炎、镇静的作用，对心血管系统有保护作用。

需要提醒的是，菊花茶不宜与降压药物一起服用，以免相互干扰影响身体健康。

3、红枣姜茶

红枣姜茶可以补血养血，改善血液循环，能够缓解因高血压引起的贫血症状。此外，姜汁的刺激可以促进血液循环，使得血压稳定下来。

需要注意的是，红枣姜茶偏于温热，不适宜过量饮用。同时，姜汁刺激性也相对较大，胃肠功能弱的人应当适当减少饮用量。

4、桑叶茶

桑叶茶可以促进尿液排泄，减轻身体的水肿压力，帮助降低血压。此外，桑叶中的DNJ可以抑制人体对糖的吸收，对于糖尿病患者也有一定的效果。

需要提醒的是，桑叶茶的口感稍苦，不宜过量饮用，胃肠功能较差或者有口腔溃疡的患者应当注意。