1、茶叶分类

不同种类的茶叶功效差别较大，对身体的好处也各不相同。绿茶、白茶、黄茶等未经过发酵处理的茶叶，富含维生素和抗氧化剂，对身体有很大好处，如抗衰老、清除自由基，增强免疫力等。黑茶和红茶经过发酵处理，虽然茶多酚含量较高，但对身体好处相对较少。

2、茶叶功效

茶叶除了含有多种有益物质，如茶多酚、咖啡因、氨基酸等，还有很多独特的功效。比如绿茶可以防止动脉硬化，白茶可以预防肝癌，黄茶可以减肥，普洱茶可以降血脂，金银花茶可以抗感冒等等。每种茶叶都有其特殊的功效，可以结合自己的需求来选择饮用。

3、水质问题

茶叶的品质也受到饮用水质的影响。选择纯净、适宜饮用的水来冲泡茶叶，不但有利于保护身体健康，还可以提高茶叶的品质和口感。不适宜饮用的水会影响口感，还可能会含有大量重金属等有害物质，长时间饮用会对身体产生不良影响。

4、个人体质

饮什么茶对身体好，还受到个人体质的影响。比如，容易上火的人可以选择绿茶、菊花茶等，而体寒的人则适合喝红茶、陈皮茶等。有些人会对咖啡因过敏，可以选择低咖啡因的茶叶，如低咖啡因绿茶、白茶等。

总之，选择饮用什么茶对身体好，需要从多个方面考虑。除了茶叶的种类和功效，还要注意水质和个人体质。只有选择适宜自己的茶叶，并且使用适宜的水来冲泡，才能达到养生保健的效果。