什么茶能强健身体

1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，是一种很好的抗氧化剂，能够保护细胞膜，预防氧化伤害。同时，绿茶中的儿茶素和咖啡因能够提高新陈代谢，增强身体免疫力。

研究还发现，绿茶中的茶多酚能够降低血压、血脂，预防心血管疾病，同时对于减肥、防辐射等也有一定的效果。

2、红茶

红茶中的茶色素和芳香物质能够舒缓紧张的情况，缓解压力，具有提神醒脑的作用。此外，红茶还含有多种维生素和矿物质，能够促进代谢，维护身体健康。其中的茶儿茶素能够减轻胃肠紧张，改善消化系统。

红茶还有降低血脂、抑制癌细胞、强化牙齿等作用。

3、普洱茶

普洱茶属于黑茶的一种，对于身体的保健和预防疾病也有一定的作用。普洱茶中含有的茶多酚和儿茶素可以消除自由基，防止氧化，预防心血管疾病。此外，普洱茶还能够调节血糖、血脂，降血压，预防糖尿病等慢性疾病。

另外，普洱茶还能够帮助消化，降低胆固醇，保护肝脏，预防中风等。

4、菊花茶

菊花茶是一种很好的清凉解暑饮品，能够清热解毒，消除疲劳。菊花中含有的黄酮化合物能够抗氧化，预防血栓。菊花茶还具有泻火降压、止咳化痰等功效。

对于长期工作在电脑前的人来说，经常饮用菊花茶有助于消除眼疲劳，缓解头痛等症状。