1、抗氧化作用

红茶中含有丰富的茶多酚，其中一种叫做茶氨酸，可以帮助身体抵御自由基对细胞的损伤。同时，茶氨酸也可以提高细胞代谢率，加速身体新陈代谢，让身体更健康。

另外，红茶中的儿茶素也是一种有效的抗氧化物质，可以预防衰老、保护血管、降低心脑血管疾病等多种疾病的发生。

2、帮助消化

红茶中含有生物碱，可以促进胃液分泌，加速食物的消化。另外，红茶中还含有茶黄酮，可以促进肠道蠕动，防止便秘，有助于保持肠道健康。

3、提神醒脑

红茶中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高人的注意力和警觉性。此外，红茶中还含有丰富的茶多酚，可以缓解疲劳、赋予人体活力，有助于保持身心健康。

4、降低血压

经过多项研究，发现红茶中的茶多酚具有降低血压的效果。其中，一种叫做儿茶素的化合物，可以帮助松弛血管，增加血管内皮细胞的生长，从而达到降低血压的功效。