1、提神醒脑

喝大红袍茶可以提供一定的咖啡因刺激，帮助人们保持清醒和集中精力。此外，大红袍茶还含有多种有益于身体的矿物质和维生素，例如镁和维生素B，对于改善身体代谢和身体健康都有很好的效果。

2、抗氧化功效

大红袍茶中含有丰富的多酚类成分，可以有效抗氧化，减少自由基的损伤，保护机体细胞，降低患癌、心血管疾病等慢性病的风险，长期饮用有益作用。

另外，均衡饮用大红袍茶还可以降低血脂、血压、血糖等慢性病风险。

3、过量饮用的危害

虽然大红袍茶中益处极大，但是过量饮用也是有危害的。大红袍茶中含有一定的咖啡因成分，过度饮用不仅会增加身体负担，还会引起心悸、手抖、失眠等不良现象。

另外，过量饮用也会使人口渴、口干、尿多，大大增加肾脏的负担，慢性饮用还容易引发泌尿系统结石的形成，甚至导致肾功能损伤。

4、适宜饮用的方法

为了充分利用大红袍茶的功效，需要进行适当的饮用方法。首先，在选购茶叶时，应该选择正规渠道、品牌信誉好的产品；其次，在沏茶时，可以先将茶叶泡一遍，用开水将茶叶冲洗一下，然后再进行正式泡制，以充分挥发出茶叶中的香气。

最后，饮用时需要注意控制饮用量和时间，不宜在晚上及睡前饮用，以免影响睡眠。