1、绿茶：清凉去火

夏季气温高，人们容易口干舌燥，容易上火。此时喝绿茶可以起到清凉降火的作用。绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有清热解毒、利尿消肿的功效。

同时，绿茶还有助于调节体内代谢，加速脂肪分解，适量饮用还能起到瘦身的效果。

但是注意，由于绿茶中含有咖啡因，过度饮用会导致神经兴奋，影响睡眠。因此，每天饮用绿茶的量以不超过3杯为宜。

2、菊花茶：清热降压

夏季很多人血压偏高，同时高温也会让人体内的湿气积聚，导致口苦、口舌生疮等不适症状。此时喝菊花茶可以起到清热解毒、降压明目的作用。菊花中含有挥发油、黄酮等成分，能够平衡血压、降低血脂、帮助消化、润肺等多种功效。

此外，菊花茶还有抗氧化、提高免疫力等作用，适合长期饮用。

3、乌龙茶：消除油腻

夏季很多人爱吃凉皮、烧烤等油腻食物，容易引起口干口渴、消化不良等不适症状。此时喝乌龙茶可以起到消食去腻的功效。乌龙茶是半发酵茶，具有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等多种成分，能够帮助分解食物中的油脂，促进消化吸收。

此外，乌龙茶还具有提神醒脑、降低血脂、保护胃肠等多种作用，适合长期饮用。

4、花果茶：口感清新

夏季气温高，人们口渴时可以选择喝一些口感清新的花果茶。比如玫瑰花茶、桑叶蜜茶等，这些花果茶都有口感清新，香气怡人的特点。

此外，一些具有健康功效的花果茶，如金银花茶、桑叶蜜茶等，还可以帮助清热解毒、润肺止咳等。

但是需要注意，一些花果茶中含有糖分较高，不宜过量饮用。