保护嗓子喝什么饮料

1、温开水

喝温开水是最好的选择，因为温开水可以清洗口腔、舒缓喉部，并且还能够保持水分，避免口干舌燥。但要注意，水温不宜过高过低，过高过低都会对喉部造成刺激。

同时，如果想增强温开水的保湿效果，可以在水中加入一些蜂蜜，蜂蜜具有润喉的作用。

2、植物茶饮料

指以茶为主的植物饮料，如菊花茶、绿茶、柠檬茶等。这类饮料具有清热解毒、润肺止咳的功效，可以保护喉部不受干燥刺激。

但是，要注意饮用时不要过量，因为茶叶中的咖啡因会对喉部造成刺激，同时过量饮用可能会导致不安、失眠等问题。

3、果汁

果汁中富含维生素C，具有保护喉部的作用，但要注意选用无添加糖分的果汁，过甜的饮料会刺激喉咙，加重炎症。

同时，适量饮用果汁，不宜过多，因为果汁中含有的酸性物质和糖分过多也会对喉部造成刺激。

4、牛奶

牛奶中的蛋白质、钙等成分可以润滑喉部、平衡口腔内的酸碱性，有助于保护喉部。但要注意，一些人可能会对牛奶过敏，引发过敏反应。

同时，牛奶中的脂肪含量较高，适量饮用即可，过多饮用可能会导致消化不良等问题。