1、干燥引起的涩

很多人在干燥的季节，或者在空调房内待久了，口腔就会感到干涩难受。这是由于缺乏足够的水分导致唾液分泌不足，口腔黏膜干燥所致。唾液中的多种成分，如碱性磷酸酶、葡萄糖等，可以中和酸性物质，帮助口腔抵御细菌感染。

解决方法：补充水分是最简单的方式，可以通过饮水或咀嚼薄荷糖等咀嚼体来增加唾液的分泌，从而缓解口腔涩的症状。

2、饮食不当引起的涩

过度饮酒、吃辛辣食物等不良饮食习惯也是口腔涩的原因之一。饮酒会导致身体脱水，进而影响唾液的分泌量；而辛辣食物会刺激口腔黏膜，导致口腔疼痛、干涩。

解决方法：改变不良的饮食习惯，适度饮酒，少吃刺激性食物。

3、疾病引起的涩

某些疾病也会导致口腔涩，如糖尿病、干燥综合症、精神紧张等。糖尿病引起血糖偏高，从而导致口干舌燥；干燥综合症是一种自身免疫性疾病，引起唾液分泌减少；精神紧张会引起自主神经失调，导致唾液分泌不足。

解决方法：治疗基础疾病，必要时寻求医生的帮助。

4、口腔卫生不佳引起的涩

许多人常常忽视口腔卫生，不及时刷牙漱口，残留口腔中的食物残渣和细菌会影响唾液分泌，从而导致口腔涩。

解决方法：加强口腔卫生，定期刷牙漱口，保持口腔清洁卫生。