1、预防心脑血管疾病

普洱茶中的天然单宁酸可以抑制脂肪吸收，在降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯的同时，增加血管弹性，防止血管硬化。此外，普洱茶中还有一种成分叫茶多酚，可以抗氧化，降低血压，预防心脑血管疾病。

2、调节肠胃消化

普洱茶叶中的微生物菌群，可以促进食物的消化吸收，减轻胃肠负担。同时，其特有的发酵作用还可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。

3、降低血糖

通过临床试验证明，长期喝普洱茶可以帮助降低血糖，尤其是对于糖尿病患者更为明显。这是因为普洱茶叶中的茶多糖能够增加肝脏代谢，减少血糖释放。

4、保健养生

普洱茶中含有丰富的维生素C和硒等微量元素，可以增强机体免疫力，抗氧化，延缓衰老。此外，茶中的茶聚合物可以杀灭口腔中的细菌，预防蛀牙口臭。