1、早晨喝白茶

白茶属于轻度发酵茶，茶性温和，清香怡人，有助于促进人体代谢，早上喝白茶可以起到清醒头脑、提神醒脑、加强身体新陈代谢的作用。同时，早上喝白茶还可以提供身体所需的新陈代谢所需的保养物质，对身体好处多多。

2、下午茶时间喝白茶

下午茶时刻是人们在一天中非常重要的放松时间，也是为了让精神再次振作。而白茶在下午时刻喝是比较合适的，白茶不仅可以满足人们口感的需要，同时因为白茶的温和特性，中午饭后饮用有助于调整身体功能，如果感到疲劳、心态不佳等情况时，适量饮用白茶,会有意想不到的舒缓效果。

3、晚上喝白茶

晚上喝白茶有助于调节身体的水分平衡。因为白茶的温和性质,在晚上饮用白茶不会对睡眠产生任何影响。并且，晚上喝白茶可以消除疲劳，促进身体和大脑的放松，也有助于改善晚上睡眠的质量，给身体带来更多的益处。

4、空腹喝白茶

喝白茶最好在空腹的时候，因为白茶的味道比较淡且温和，空腹时口感更好，同时白茶里的茶多酚等成分也可以更充分地被吸收。但是同时，过量饮用会带来负面影响，因此需要注意适量饮用，千万不要过度饮用来保证身体健康。