1、早上喝红茶白茶

早上空腹喝红茶有去脂减肥的功效，但是要注意不宜过量，以免对胃产生刺激作用。而白茶由于其含有较高的氨基酸，早上喝可以起到养生保健的作用。

2、下午茶喝红茶

下午喝红茶具有提神醒脑、缓解疲劳等作用，不仅可以中午午休时喝，也适合在工作学习中进行补充。而白茶的口感清淡，适合作为下午茶的一种选择。

3、晚间白茶更佳

晚间喝白茶可以起到安神助眠的作用，因为白茶中含有的茶氨酸、天然气体等物质可以放松身心，使人感到轻松舒适。而红茶因为具有提神效果，建议在晚上尽量控制饮用量。

4、餐前饮用白茶

餐前饮用一杯白茶可以促进食欲，促进肠胃蠕动，为人体吸收养分创造条件，但要注意不要在进餐时过量饮用。而红茶则不适合在餐前饮用，因为其中的单宁酸会影响肠胃消化。