1、早晨醒脑

对于爱喝咖啡的人来说，早晨必不可少一杯提神醒脑。但是对于一些不喜欢喝咖啡的人来说，红茶是一个很好的选择。因为红茶中含有的茶氨酸、咖啡碱以及多种酚类物质可以刺激人的神经，让你早晨保持好的状态，提高思考能力。

2、休息放松

在忙碌的工作或学习之余，来一杯红茶可以放松身心，缓解疲劳。尤其是天气寒冷的时候，喝一杯温热的红茶更能让人感到温暖舒适，让你的心情更加放松。

同时，红茶中含有的茶多酚、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质，有助于保护身体细胞免受自由基的损伤，提高免疫力。

3、下午茶时光

在温暖的下午，约上几个朋友，来一杯红茶，聊聊天、品品茶。这样的下午茶时光是非常惬意的。而红茶中含有的茶多酚、儿茶素等物质有助于促进消化，可以帮助人们更好地消化下午吃的小零食，既能开心又有益健康。

4、晚间助眠

睡眠对于身体来说非常重要，但是越来越多的人因为身心压力过大、失眠、入睡困难等问题困扰。此时，来一杯红茶可以起到帮助人放松的作用。红茶中富含的茶氨酸、咖啡碱等物质有助于减轻焦虑、疲劳感，帮助人们放松心情。

但是需要提醒的是，晚间喝红茶的时间最好在晚餐后不久，避免影响睡眠质量。