1、生姜

生姜是一种常见的调料，不仅可以提升菜肴的味道，也有很好的杀菌消炎功效。生姜中含有姜黄素、芳香酮等物质，可以抑制细菌和病毒的生长，对于感冒、咳嗽、肠胃炎等疾病有较好的缓解作用。此外，生姜还被用来制作姜汁或姜茶，具有温暖身体、促进新陈代谢的功效。

2、蒜

蒜具有极高的营养价值，还有很多医疗价值。其中的大蒜素可以提高人体免疫力，抑制细菌的生长，对于口腔溃疡、牙痛、肠胃炎等疾病有很好的缓解作用。此外，在夏天还可以将蒜泥加入凉面、凉菜中，不仅感觉爽口，还可以抵抗病毒感染。

3、茶树菇

茶树菇含有特殊成分茶多酚，具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力等功效。此外，茶树菇还具有很好的杀菌消炎作用，可以抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见细菌的生长，对于呼吸道感染、皮肤感染等有很好的缓解作用。茶树菇可以制作成汤、凉菜等食品，健康又美味。

4、龙井茶

龙井茶是我国最有名的绿茶之一，它不仅有很好的醒脑作用，还可以杀菌消炎、清热解毒。龙井茶中的茶多酚可以有效抑制细菌和病毒的生长，对于口腔溃疡、痔疮等疾病有很好的缓解作用。此外，龙井茶还具有美容养颜、降血脂、抗衰老等多种功效，是一款健康的饮品。