1、黑茶的好处

1.1 帮助消化：因为黑茶富含鞣酸，鞣酸能抑制人体内胆碱脂酶的活性，从而减少脂肪的吸收，帮助消化。

1.2 降血脂：黑茶能够降低血液中的胆固醇，又因为具有抗氧化作用，所以能够起到降血脂的作用，同时保护心脏。

1.3 抗氧化：黑茶中的茶多酚能够清除自由基，减缓细胞老化，防止患上各种疾病。

2、黑茶的坏处

2.1 含有咖啡因：虽然咖啡因对于身体可谓是又爱又恨，但是含有咖啡因的饮料过度饮用仍然会对身体造成不利影响，例如影响睡眠，增加心率等。

2.2 富含氧化物：长期过度饮用黑茶，因为过高的氧化物含量会对身体造成负面影响，如加速氧化老化、增加患病风险等。

3、适量品茗的建议

3.1 适量为佳：黑茶有好处，但也有坏处，要避免偏食或是过多的饮用。适量为佳。

3.2 食材搭配：黑茶最好和一些清淡易消化的食物相结合，如蔬菜、鱼类。避免和一些辛辣、咸味比较强的食物搭配。

3.3 不宜饮用浓茶：对于老年人、胃寒的人、孕妇等人群来说，过于浓茶可能会对身体产生更大的刺激。