什么样的茶能提神

1、绿茶

绿茶富含茶氨酸和咖啡碱，这两种成分能够加速人体新陈代谢，提高身体的能量水平，从而起到提神的作用。除此之外，绿茶还含有各种维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。但需要注意的是，绿茶中的咖啡碱并不比咖啡少，过度饮用会导致神经兴奋，严重的还可能引起失眠等症状。

2、红茶

红茶的提神作用主要由茶多酚和咖啡碱等成分构成。和绿茶一样，红茶中的咖啡碱能够加速新陈代谢，增加身体的能量供应。另外，红茶中还含有茶多酚，这种物质可以保护心血管、抗氧化和减肥等。但同样需要慎重饮用，过量的咖啡碱会让人产生烦躁、心慌等症状。

3、黑茶

黑茶又叫普洱茶，在中国南方地区比较流行。黑茶中的茶多酚、咖啡碱等成分可以加速脂肪代谢，有助于消除疲劳、提神醒脑。此外，黑茶中含有丰富的多酚和醛类成分，常饮可以减轻颈椎病、肺气肿等疾病引起的不适症状。

4、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，其含有茶多酚、咖啡碱等成分，能够起到提神的效果。此外，乌龙茶也富含氨基酸等物质，可以起到缓解神经紧张，放松身心的作用。不过，乌龙茶还是茶叶中咖啡碱含量最高的，慎重饮用才能发挥其好处，过度的饮用还可能导致不适症状。