1、晨起空腹饮用普耳茶

早晨饮用普耳茶，可以起到清肠排毒的作用。胃肠系统在夜间会积累一定量的废物和毒素，如果空腹饮用普耳茶可以有效地将这些废物和毒素排出体外，达到清肠排毒的效果。

同时，晨起空腹饮用普耳茶还可以促进身体的新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养。

2、上午营养餐后饮用一杯普耳茶

一天中的上午时段，人体的代谢率较高，饮食摄入的营养物质也需要被身体吸收。此时，饮用一杯普耳茶可以起到帮助消化、减缓胃肠道蠕动的作用，有益于营养物质的消化吸收。

3、下午饮茶，减少眼部疲劳

下午时段是人体工作的高峰期，长时间使用电子产品或者读书写字容易导致眼疲劳。饮用普耳茶可以起到缓解眼部疲劳的作用。此外，普耳茶还含有茶氨酸和儿茶素这两种物质，有助于缓解精神压力，保持清醒的头脑。

4、晚上餐后饮用普耳茶

在一天的工作和生活中，晚饭后可以适当地饮用一杯普耳茶，它可以帮助消化、减少脂肪吸收，有助于保持身材。同时，普耳茶还含有较低的咖啡因含量，可以起到减压、助眠的作用，有助于提高睡眠质量。