1、要赶快的离开高温、高湿的环境，到通风凉爽的地方，解开衣物。

2、降温，降温的方法主要有吹空调、吹风扇，冰块冷敷，凉水擦浴等。

3、补水，补水的方法有口服和静脉输注，清醒的患者可以喝含盐的冷开水，或者是运动饮料，如果病人是昏迷的话，就需要到医院里面进行输液，一般输冷盐水来补液、降温。

4、重度中暑出现昏迷、抽搐后，要注意保持呼吸道通畅，避免窒息死亡。