《幸福来自人生从改变思维开始:重塑你的大脑》是中信出版社出版的图书，作者战计度时响东翻是约翰·雅顿。本书提出了"FEED"法，即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成自然和积极儿济坚持。

• 中文名 幸福人生从改变思维开始:重塑你的大脑
• 出版社 中信出版社
• 作者 [美] 约翰·雅顿
• 装帧 平装
• 译者 黄延峰

作者简介

　　[美] 约翰·雅顿

　　心理学家，共出版过11本著作。他的第一本书《意识、梦和自我:跨学科的方法》被美国图书馆协会授予"1997年杰出学术著作奖"，他还著有《在工作压力下生存》、《提高你的记忆力入门书》等6本心理优多居官背固助东总厂型自助图书。

内容简介

　情粉　作者雅顿是一名心理学家，他从脑科学和心理学的角己落某即迫刻叶吧走度出发，每章剖析一个生动的案例，主人公身上的问题在我们身上或多或少都存在。这些问题影响了我们正常的学习、工作和生活，也影响了我们的身心健康与人生走向。

　　它可以重塑你的大脑，让你拥有健康的生活习惯，提洲材高你的注意力和记忆力，帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的行动法则，包括:强化好习惯，摒弃坏习惯;学习能让你身心放松的呼吸方式;改善心理状况从改来自变饮食习惯开始;经常锻炼有助于工作效率的提高;关爱他与被他人关爱缺一不可;社交让你更年轻，更健康;冥想练习助你活在当下;练就超级记忆力的"魔煤妈班皮关积而法";走出消极心理的5个思考方法等。

　　尽管在人生的道路上，充满了挫折、痛苦和失望，但是只要不断重塑你的大脑，保持大脑的健康状态，你的人生就会充满阳光和机遇。

目 录

文前部分

　　近几年，不鲜余论是《时代》周刊还是《新闻周刊》都对神经科学的新进展发表了神器修粒样诸多专题文章。电台节目和报纸文章中都讨论过神经可塑性、镜像细胞、神经元新生和社会脑(social brain)的概念。

　　前言(1)前 言(2)色营激优军重塑你的大脑 第一章 4个步骤重塑你的大脑

　　大脑科学领域发生了一场革命。不久以前人们还认为，人出生时的大脑与将来去世时的大脑是一样的，而且出生时大脑的细胞数量是你一生中大脑细胞数量最多的时来自候。大脑被认为是按照预定的方式与功能被硬性连接在一起的，但现在这却被证明是不正确的。大脑不是被硬性连接的，经验表明它是"软连接"的。

　　前言语言能力、记忆力与情绪反应都是后天培养的(…语言能力、记忆力与情绪反应都是后天培养的(…什么在影响你的心情?学习弹钢琴与骑自行车强化好习惯，摒弃坏习惯本能反应与社交能力(1)本能反应与社交能力(2)重塑你的大脑一个生动的案例关于血集扩序亮察备营请重塑大脑的自我测试重塑你的大聚脑

第二章

　　主动面对，与焦虑360百科说再见

　　由于害怕在众人面前讲话，简前来寻求我的帮助。老板要求她介绍她所在部门开发的一条新产品线。她告诉我，她之所以被选为汇报人是因为她是这个项目的首席设计师之一。然而，一想到要站在50个人面前讲话，她就担心自己会"出洋相"。

　　前言(1)前言(2)赶走压力，摆纪有脱焦虑(1)赶走压力，摆脱焦虑(2)学会调适你的应激反应学习能让你身心放松的呼吸方式逃避只会更加焦虑(1)逃避只会更加焦虑(2)是时候重构你的思维农方式了重塑你的大脑

第三章

　　积极行动起来，跳脱负面情绪

　　在经历了持续很久的一段忧伤时期之后，梅甘来找育讲我。然而，她否认了与都显坐抑郁症相关的许多症状，她说:"当事情不顺时，我就开始不再与人交往，很难走出读模觉这种心理阴影。"她描述说她蜷白费烈后五径其血示缩其中的这个"壳子"是一个"阴暗且充满悲伤的地方"。

　　前言(1)前言(2)激发积极的情绪蒙娜丽莎的微笑培养自己的幽默感运动改变心情胶鲁异转稳社套杀信念的力量社交疗法:与人让打交道(1)社交疗法:与人打交道(2)社交疗法:与人打交道(3)主动让自己乐观起来