《速效瘦身美体瑜伽》是2012年4月1日福建科技出版社出版的图书，作者是来自林静、王楠楠。

• 书名 速效瘦身美体瑜伽
• 作者 林静、王楠楠
• 出版社 福建科技出版社
• 出版时间 2012年4月1日
• 页数 230 页

内容简介

来自　　看着自己发福的身体就止不住地哀叹。想要让自己更加纤细、美丽，但是却懒得花费过多的精力和金钱。不用担心，只要每天按照本书的瑜伽指导来进行半小时的瑜伽练习，不但可以放松自己的身体，还可以让自己变得更加美虽谈承课年打执进丽、魅力感UP!

作者简介

　　林静:高级瑜伽教练。启蒙于资深瑜伽导师陈蕙，曾赴印度瑜伽圣地瑞诗凯诗、德里、德哈顿深造，系统学习阿育吠陀养生学、艾扬格瑜伽，并从瑜恒瑜伽学院毕业360百科。融合瑜伽各流派精华及读关液真细中国传统道家养生知重振同换假越识，在课程编排及教学上形成独有风格。

目录

　　PART1 从生活习惯开始的瘦身美体瑜伽

　　固定作息习惯

　　制定目标，使瘦航伟里建优解飞香院赵身行动更加有效

　　量身设来自计瑜伽瘦身美体计划

　　做一份美体日记

　　事半功倍，促进新陈代谢的准备动作

　　PART2 不动也减肥的静瑜伽

　　左右经络调息法

　　胸式呼吸

　　完全式呼吸

　　简易坐

　　金刚坐

　　至善坐

　　莲花坐

　　仰卧扭腰式