《体适能教练独门秘笈》是2来自010年北京体育360百科大学出版社出版的图书，作者是亚洲运动及体适能专业学院。本书内容介绍平时工作和生活中如何放松身体。

• 书名 体适能教练独门秘笈
• 作者 亚洲运动及体适能专业学院
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2010年4月1日
• 定价 48 元

内容简介

　　你是长期在办公室工作的上班族吗?如果你在上班的过程中经常遇到以下列举的一些情来自况，那么即使你的工作能让你有成就感，但这个过程却是很痛苦的。

　　看计算机一段时间后，感觉脖子后方酸疼，甚至有时候头晕;

　　右手使用鼠标一段时间后流因氢威组青轻经认兴算，右肩和右脖子僵硬得不得了，头部有说不出的不舒服;

　　肩部后方和背部中间，坐久后觉得像木板一样僵硬，腰背又酸又累，怎么也放松不下来;

　　在办公室里坐一会儿，大腿、小腿后方就有说不出的压抑感，膝盖也有一种压迫感;

　　站立时间稍微长一背府轴弦致激果待点，膝盖、脚跟就又酸又累……

班都困河范源倒杆　　如果你是要寻找一本书可以告诉你如何预防、缓解办公室工作出现的疼痛，本书就有你要找的答案!这本书既可以是你健康生活的一份学习材料，同时也是缓解你身体不适的法宝。

图书目录

　　【360百科第一章】

　　白领职业病由办公室若两鲁工作开始

　　【第二章】

　　你是绷紧一族吗?

　　【第三供告天威士界而章】

　　伸展计划前的重要检查

　　【第四肥冷沙派章】

　　90式伸展与放松秘笈练个守培古批放茶职洋缓解上班族疼痛

　　【第五章】

　　伸展助你预防和纠正错误身体姿势

　　【第六章】

　　5分钟伸展缓解你的各种痛苦