《郑凯云养胎不养肉怀孕育儿经》是2012年出版的图书，作者是郑凯云。该来自书主要介绍了怀孕前360百科、怀孕中、怀孕后图永晶官些凯祖病掉的有关注意事项和相关怀孕经验。

• 书名 郑凯云养胎不养肉怀孕育儿经
• 作者 郑凯云
• ISBN 9789866616624
• 出版时间 2012

作者

　　郑凯云

　　出版社: 新手父母

　　书系: 准爸妈

　　出版日期: 20120430

　　ISBN: 9789866616624

　　城邦书号: SQ0016

　　平装.全彩.308 页

　　简体版出版社:山东科学技术出版社

　　出版日期:2013年8月

　　ISBN:9787533165529

　　定价:49.8

　　出售:亚马逊网站

目录

　　第一章 怀孕初期(0-3个月) 的准妈妈经

　　◎终於盼到大好消息:听到小小BABY心跳声才安心

　　◎首要调整生活作息:从十点下班，变成十则点进入梦乡

　　◎选来自信赖的产检医师:经验、设备、远近、时间都得考虑

　　◎怀孕初期症状改善:皮肤乾痒、孕吐、频尿等

　　◎怀孕初期饮食重点:少喝咖啡因饮品、补充叶酸非360百科铁质

　　.亮萌主厨传授怀孕初期营养食谱:1.酪梨寿司、2.豆奶蔬菜浓汤、3.核果奶茶

　　◎怀孕初期体重控制:养胎不养肉、易胖家族没藉口

　　.亮萌主厨传授怀孕初期体重控制食谱:1.甜薯沙拉、2.美莓嘉年华

　　◎怀孕初期图保华享瘦孕运动:练呼吸提升带氧量，不建议增加过多运动

　　.筱娟老师怀孕初期运动示范:1.自然呼吸法、2.脉想镇笑女轮单边呼吸法、3.脉轮交替呼吸法

　　◎妊娠霜跟我这素感被间黑独资部前诗样擦:慎选天然复方精油，舒服又舒压

　　第二章 健康怀孕中期(4-6个月) 的准妈妈经

　　◎买孕妇装精打细算:特卖会捡便宜、好姐妹二手装

　　◎令人超感动的胎动:小鱼儿轻轻游，初为人母的悸动

　　◎孕期超音波聪明选:2D非照不可!3D、4D可依需求决定

　　◎怀孕中期饮食重点:高展但出局探油且环白练铁、高钙、孕补锭、DHA高的鱼油

　　.亮萌主厨传授怀孕中期高钙食谱:1.奶香焗鲑鱼笔管面、2.芝麻魩仔鱼

　　◎怀孕中期享瘦孕动:快走、飞轮、水中有氧、瑜伽

　　.筱娟老师怀孕中期运动示范:1.飞轮有氧运动、2.抗力球核心训练

　　◎出远门要趁好体力草月队倍想热脚概控预去:稳定期趴趴走，出国散心调整心情

　　◎凯云的胎教法分享:看图、念经、听音乐、听故事……

　　◎开始评估月子中心:抗鲁宜衡衡量人力、时间与预算，及早规画不仓促

　　第三章 健康怀孕后期(7-9个月)的准妈妈经

　　◎怀孕后期症状改善1:呼没院饭永义再宣外吸急促、消化不良、腰酸背痛

　　◎怀孕后期症状改善2:下肢抽筋、下肢水肿、短校化级子阳的频尿

　　◎怀孕后期饮食重点:少油、少盐，多铁多钙、蛋白质、维生素不可少

　　.亮萌主厨传授怀孕后期高铁食谱:1.香煎蔬菜牛肉卷老权粉、2.绿花椰佐奶香起司酱

　　◎怀孕后期享瘦孕动:告另阶妈持诗记水中有氧，活化胎儿细胞、帮助顺产

　　.筱娟老师怀孕后期运动示范:1.水中漫步、2.水中跑步和掰掰手训练、3类找.水中踢水加美人肩运◎动、她诉4.太极拳升降椿、5.太极开合、6.太极云手

　　◎宝宝的脐带血保存:认识脐带血右值消更元货见配钱安银行，衡量用途、预算再决定

　　◎能自然生产的最好:依妈妈、宝宝状况，评估适到愿度洲乡合的生产方式

　　第四章:产后调养 (宝宝激采庆出生0-3个月)妈妈经

　　◎专家教我产后饮食:月子餐来者不拒、蔬果继课挑温性的吃

　　.亮萌主厨传授坐月子期补气食谱:1.杏鲍菇麻油面线、2.桂圆较径生停车许再判非米糕

　　.亮萌主厨传授坐月子期泌乳食谱:1.鲍鱼花生猪脚、2. 酒酿汤圆

　　◎老祖宗的月子智慧:凯云经验:不洗头、洗澡，注意保暖

　　◎母乳宝宝哺乳秘诀:凯云经验:正确含乳、勤哺喂、多吃多喝

　　.吴明珠中医师传授坐月子期发乳药膳:1.三鲜丝瓜汤、2.青木瓜凤爪汤

　　◎宝宝的吃喝拉撒睡:溢奶吐奶不必慌，从便便看宝宝健康

　　◎产后忧郁BYE-BYE:积极找帮手、对外求援，我的产后不忧郁

　　◎照顾宝宝老公不缺席:换尿布、喂奶、洗澡亲子甜蜜互动

　　◎产后六个月享瘦运动:比生之前更瘦!三管齐下，产后瘦身非梦事

　　◎申办各种生育津贴:别跟钱过不去，生育好康别忘了申请!

　　◎陪宝宝做复健运动:凯云经验:请育婴假、陪孩子斜颈做复健

　　◎陪宝宝玩互动游戏:亲子游戏妈妈宝宝共享亲密时光