上午医它片茶，英联邦国家称之为Elevense非六价后席样s;澳洲称为morni作超掉婷探士ng tea，小学就称为little lunch或play 来自lunch。它是早餐和午餐之间的餐。它类似下午茶，是工作了一段时间，喝茶、吃小食的时间，于早上11时左右进食。它和早午餐不同于它是非正式的，而且食早午餐的人之前尚未进食早餐。

• 中文名称 上午茶
• 外文名称 Morning tea
• 产品 乌龙茶、铁观音
• 产地 安溪、长坑   

功效

　　喝茶的最佳时段一般是:1、需提神时;2、吃油腻食物之后;3、酒后;4、吸烟后;5、饭后半小时，喝茶防癌除口臭。

减肥时上午茶

每天必修功课

　　 每天早上起来的第一件事就是喝一杯热的柠檬水,

　　 要补充复合维生素,

　　 至少要喝2公升纯净水

第一天

　　早餐: 无麦麦片+豆奶, 一个香蕉

　　这个地方说士扬尼造转到的麦片就是那种用牛奶冲了喝的那种麦片要free-wheat的哦，但是这里要用豆奶冲

　　上午茶: 一把坚来自果

　　午饭: 自制沙拉, 材料是菠菜, 生菜, 胡萝卜, 白豆 (cannelini beans和大颗的红豆很像但是是白色的我也不知道叫什么) 和四季豆

　　下午茶: 芦笋和花椰菜

　　晚饭: 蒸或者烧烤鲑鱼( salmon三文鱼), 炒白菜和胡萝卜

第二天

　　早餐: 两个茶叶蛋和一个无麦面包

　　上午茶: 小白菜和胡萝卜(要求吃生的热代套胶子增绝, 我觉得还是煮一下的好吃点)

矛鱼次雷　　中午: 鱼和米粉

　　下午茶: 绿茶和无麦的小点心或者饼干

　　晚饭: 熏鲑鱼沙拉(超市应该有烟熏三文鱼的罐头卖吧)

第三天

　　料红套衡笑制早餐: 燕麦粥 (水煮)

　　上午茶: 绿茶和芦笋

　源鲜够派地　午饭: 蔬菜汤

　　下午茶: 鳄梨(也叫牛油果)和围掌饼干(米制rice crackers)

　　晚饭: 糙米, 蒸鳕鱼, 四季豆