左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能来自从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

• 中文名称 左旋肉碱
• 外文名称 L-carnitine
• 国际全称 Left-carnitine

简介

　　左旋肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人来自Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L-肉碱。自此以后，各国科学家进行了深入的研究。

化360百科学性质

　　中文名称:左旋肉碱

　　CAS号:541-15-1

　　分子式:C7H15NO3

　延针宣兰回建又　分子量:161.20

　　纯度教队间感些第字推:>98.0%

　　等级:EP

　　MDL号:M响看煤FCD00038747

作用

　　1、来自减肥

　　L-肉碱作为脂肪酸b360百科-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。肉赶碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织(WHO)所规定的健康减肥情消京福协题三大标准:不厌食、不腹泻、不乏满的它达距院新孙有力。

　　2、抗衰老

　　能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力，在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，肉碱在整个衰老过程中起延缓过程的作用，另外，能量在细胞内起着一个修复的作用，机体衰老时不可能如前般保护自己。但肉碱能保持免疫系统的强壮，从而避免引起一些疾病。

注意事项

　　1、一定强能要选择质量好的品牌，其产品不应该含有任何杂质，尤其是对人体有毒性的右旋肉碱，否则可能会伤害身体。

　　2、在品质有保证的前提下尽可能选择有效成分含量高的产品，因为有效成分含量越高，其促进脂肪燃烧的效果就会越好。

　　3、左旋肉碱发挥作用需要一定的时间，对于减肥人群来说，服用的时间最好安排在运动前小时左右，这样能充分发挥左旋肉碱的作用。

　　4、左旋者良富顶电害利重员控肉碱会影响睡眠质量，晚上临睡前尽量不要服用。

　　左旋肉碱在服用后1--6小时内发挥作用，在行石龙套车念月走宽倒论这个时间段加大运动量效果最好序科。

　　目前安全的服用范围是4然刻说项G/天，服用时不另叶交东著支要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

　　睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。