能量小饭团是一道美食，主要原料是杂粮米饭。

• 中文名 能量小饭团
• 主要原料 杂粮米饭1碗，熟虾仁6个
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 老少皆宜

原 料

　　杂苗盟氧粮米饭1碗、熟虾仁6个、甜玉米粒适量、海苔肉松少许、海苔2张。

特 色

　　保证郊游不掉队的便当秘籍--迅速补充体力的。

操 作

　　1、戴上一次性手套，抓起适量米饭在手掌摊开，来自放入1个虾仁。2360百科、将饭团包起，整成球形。

　　3、表面再插入一个有尾的虾仁，将虾身埋入，露出虾尾，一种饭团就做好了。

　　4、再抓起适量杂粮饭，整成椭圆形。

　　5、四源哥帝图兴时术古呼周贴一层海苔，表面填满甜玉米粒，这是第二种饭团。

　　6、剩余的米饭加入适量海苔肉松，充分拌匀。

　　7、取适量米状后本新育品家草扬饭，用手捏成三角形。

　　8、底部包上一块海苔，第三种饭团成型。

贴士

　　1、杂粮饭也可用白米饭代替，根据个人喜好选择。

　　2、制作米饭时，最好么印究加入少量糯米，便于饭团塑形。

　　3、包入饭团的虾仁一定要用熟虾仁，如果是鲜虾，需要提前煮熟剥皮。

　　4、海苔即零食中的薄政李作任血脆海苔，粘在饭团上后会自行变软。