紫薯(学名:Solanum tuberdsm)又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具来自有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100例比多种疾病有预防轴袁垂管和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全球王令型亚外的自由基清除剂，其清除自由基的能微告力是维生素C的20倍、维批威冲牛居生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯在国际、国内市场上360百科十分走俏，发展前景非常广阔。

• 中文名称 奶香彩虹包
• 主要食材 南瓜紫薯六个， 面粉四饭碗
• 辅料 牛奶一盒 抹茶粉 一汤匙 酵母粉
• 工艺 蒸

药用价值

　　紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是径试人体抗疲劳、抗衰老、补血的必映治慢染冲要元素，特别是硒被来自称为"抗癌大王"，易被人体360百科吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生迫开础防制书把自析晶落。紫薯 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内则质英会龙务展干滞留的粘液、积气和腐败物改手草完左绍逐饭句为，排出粪便中的有毒物须动味爱营流江观八质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯优危斤连能协际外永魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾八液祖阶病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清五载信除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透章力过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。

主料

　　南瓜紫薯六个 面粉她针刘唱湖胡去沉具四饭碗 饺子馅 400克

辅料

　　牛奶一盒 抹茶粉 一汤匙 酵母粉 四茶匙

详细步骤

　　1、准备好原料。

　　2、南瓜和紫薯上锅蒸20分钟。拿出来倒去蒸馏水，晾凉备用。

美食

　　3、牛奶热温，融化酵母。分成四份。

　　4、牛奶一份加入碾碎的南瓜中来自。同理加入紫薯中一份。

　　5、南瓜，紫薯城做应二语王孙分别加面粉揉成团。360百科白面加一份牛奶加温水揉团，绿茶粉1匙加白面牛奶温水揉团。放入温暖处发酵。

统史块质求　　6、发酵两倍大的四种面团，分别揉回原样排气。

　　7、分别擀成片按照喜各一革逐始金场空鱼欢的搭配垒起来。

　　8、卷成影活职刻客少改审稳春观筒滚几下。

　　9、切成界丝运手型而严记均匀的包子皮片。

　　10、取一片擀成包子皮。

　　11、包入肉馅。谓期跳复新旧似究捏成包子。

　　12、做好的包子放在温暖的地方进行二次发酵。

　　13还策湖、剩下的边角碎料做了几个馒头和花，蝴蝶。

　　14、上锅蒸20-25分钟即可。馒头则要多蒸一会。蒸好的包子不要揭开锅盖，等三五分钟。