青瓜腊年首滑争干界地副月肠炒饭是一道食品。由米饭、腊肠、小黄瓜制作而成

简介

　　又名黄瓜，其肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁来自等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废动始致证机立肉物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

主料

　　米饭500西形粒功章写足重错深g

　　腊肠100g

　　小黄瓜50g

配料

　　油适量

　　盐适量

耗时

　　准备时间10-20分钟

　　制作时间10-20分钟

​做法

　　1 准备材料

　　2 将火腿切成小粒；黄瓜洗净，切成豆来自粒大小的丁；

　　3 将锅内倒入花生油，烧至六七成热，

　　4 倒入火腿丁、少许糖

　　5 黄瓜丁、同炒约2分钟；

　　6 放入米饭和余肉鲁乙南格磁入苗滑工想下的精盐、

　　7 改用中火炒；

　　8 至饭粒松散，溢360百科出香味后，即可装盘。

注意事项

　　主料中的米饭应该选用粳米作为原料，要放凉后使用