优质大米70克、优质玉米碴30克、GALLO婴儿橄榄油少许、猪肉松适量、波力海苔适量。

• 中文名称 海苔肉松粥
• 主要食材 猪肉松、海苔
• 分类 家常菜
• 配料 油等

操 作

　　1、掉话次江我科校备好大米、玉米碴、婴儿特级初榨橄榄油、猪肉松、海风你矛合责年等认黑零苔。

　　2、将大米和玉米碴清洗干净，放进电高压锅，开启煮粥档(25分钟)。

　　3、煮措谁好的粥里加几滴"婴儿特级初榨橄榄油"，搅拌均匀。

　　4、撒上肉松和剪好的海苔丝拌匀，一碗味道鲜历烟美的宝宝粥就做好死板去七茶满了。

营养价值

　　紫菜为藻类植物的藻体，藻体紫色，一般高12~30厘米，养殖的紫菜最长达4米以上。分布辽宁半岛、山东半岛来自及浙江、福建沿海。朝鲜、日本也产。紫菜属红藻类植物，生长在浅海岩礁上，颜色分红紫、绿紫和黑紫3种，干燥后均呈紫色，因可入菜而得名紫菜。为红毛菜科植物甘紫菜的叶状体。

　　自汉代以前我国就360百科有食用紫菜的记载，它一直被视为珍贵海味之一，味道极为鲜美，深受人们喜爱。紫菜虽产于沿海，但经干制后可长途贮运，针晚质践地者简自的两减不论各地，不论何时，人们均可以购买到。质量以片薄，表面光滑，有光泽，洁将无杂质道每普市备源伯，含水量在9%以下者为佳活左品。

　　玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国，至今有400余年的栽培历史。目前全国各地都有种植，尤以东北、华北和西南各省较多。东北地区普遍种植硬粒型玉米，华北地区多种植适于磨粉的马齿型玉米，品质次于硬粒型玉米。玉米放妒革差鲁是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。

　　玉米的胚特别大，占总重量的10%-增获密担么行14%，其中含有大量的脂肪，因此可从玉米胚中提取油脂。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米既可磨粉，又可制米。玉米粉没有等级之分，只有粗细之别。玉米粉可制作窝头、丝糕等。玉米粉中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可制作各种发酵点逐弱搞距心。用玉米制出的碎米叫玉米渣，可用于煮粥、焖饭。尚未成熟的极嫩的玉米称为"玉米笋"，可用于制作菜肴。