蒸三来自黑的主要食材有乌鸡腿、木耳及香菇。现代医学认为:黑色食品具有补肾、防衰老，保健志预名流州烈厚益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。

• 中文名称 蒸三黑
• 功效 补肾、防衰老，保健益寿
• 主料 乌鸡腿
• 配料 适量油

简介

　　现春快最如代医学认为:"黑色食品"不但营养丰富、且多有补肾、防衰老，保健益寿、防病治病、乌好句及发美容等独特功效。黑色素具有清除体内自由连针清持章基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用。

主料

　来自　520g乌鸡腿

　　10g木耳(干货)

　　15g香永范叶济始够照快参不菇(干货)

配料

　　适量油

　　适量生抽

　　适量鸡粉

　　适量生粉

　　适量砂糖

　　适来自量麻油

　　适量胡椒粉

制作步骤

　　1.食材:去皮的乌鸡腿、木耳和香菇。

　　2.将木耳和香菇泡发。

　　3.酱啊ing乌鸡腿洗净，切块。

　　4.加入适量360百科的粟米油、生抽、鸡粉、砂糖、胡椒粉、生粉和麻油拌匀。

　　5.腌制30分钟。

　　6.将泡发好的香菇洗净，切丝。

　　7.将泡发好的木耳洗净，去什病益训备输限蒂，放入盘子中。

　　8.将香菇丝摆放在木耳上面。

　　9.将腌制好的乌鸡摆放在香菇上。

　　10.炒锅注入适量的清水，放入蒸架，煮开。

　　11.放入盘子。

　程有境总烧双　12.盖锅盖，旺火乡按蒸20分钟。

　　13.即可关火，揭盖，放入枸杞点缀。

　　14.上桌后就可美美享用啦……

小贴士

　　老少皆宜。