配料

适量油 适量盐具体做法如下:来自食材:菠菜3360百科00克、面粉350克、鸡蛋3个、培根3片、生菜适量、植物油10克、辣椒酱适量。1.将菠菜洗净放入料理机,倒入适量水盾起酒一打成菠菜汁,过滤后备用。取一半菠菜汁倒入锅中加热至手伸入沙世下有热感即可,不能烫手。2.将面粉分成两份,一份用热的菠菜汁和面,...

面粉、菠菜、牛奶、鸡蛋、酵母、盐、花椒粉

• 中文名称 菠菜鸡蛋软饼
• 分类 主食
• 主要食材 鸡蛋，菠菜，面粉
• 用餐人数 1-2人

简介

　　菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便来自秘、坏血病患者、皮肤粗糙者、过360百科敏者。

　　把菠菜打汁了之后煎蛋，适合孩子，不过言出呼又工米规刻坚倒紧由于菠菜草酸高，影响蛋白质吸收，这样的搭配不易多吃。

　　用餐人数：祖但态运行皇此括1-2人

食材

主料

　　2个鸡蛋

　　100g菠菜

　　200g面粉

配修数单铁委初占分顾守料

　　适量油

　　适量盐

制作步骤

　　1 及急种措晶菠菜洗净　　

菠菜鸡蛋软饼

　　2 菠菜放入料理机加水打成汁

　　3 菠菜汁和面来自粉混合

　　4 搅成面糊

　　5 放两个鸡蛋和少许盐，搅拌均匀

　　6 电饼铛预热，刷一层油

　　7 盛一勺面糊倒在电饼铛内，用平头木铲把面糊推开，摊成补衣再方告一张饼

　　8 表面变色没有生面后翻个，加热片刻即可

小贴士

　　1、在第7道程序后，面饼表面摊一个鸡蛋，味道更佳。

　　2、宝宝直接食用，成人沾面酱或卷上土豆丝火腿丝均可。